Un verre de lait au coucher aide effectivement à dormir

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Votre grand-mère vous a peut-être dit un jour qu'il fallait boire un bol de lait chaud afin de s'endormir rapidement. Il se trouve que c'est exact : les produits laitiers contiennent un acide aminé essentiel, le tryptophane, servant ensuite à synthétiser la sérotonine, une hormone apaisante. Encore mieux, en sucrant le lait, vous renforcerez son action.

Le tryptophane est un acide aminé qui doit être apporté par l'alimentation, car le corps ne peut pas le synthétiser.


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a écrit : [quote="layas"]Nous les humains nous sommes les seuls êtres vivants à boire du lait d'une autre espèce que la notre[/quote]

Les chats digèrent bien le lait de vache et on leur en donne souvent à boire.
C'est justement parce qu'on leur donne du lait qu'ils en boivent.. Sans nous, ils n'en consommeraient pas, ce n'est donc pas naturel comme comportement de leur part.
La digestion se fait bien chez une partie de la population et animaux à qui on donne du lait d'une autre espèce, hors cela ne veut pas dire que c'est bon pour la santé.
Quant je parle de non adapté c'est uniquement parce que le lait contient beaucoup trop de graisse, de cholestérol et surtout beaucoup trop de protéine.
D'où l'intolérance chez un grand nombre de personnes.

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a écrit : J'avoue que là, je suis un peu perdu. L'anecdote dit que sucrer son lait apaise et permet de mieux dormir.
Personnellement, on m'a toujours dit de ne jamais manger sucré avant d'aller dormir car le sucre est d'abord formé de glucose rapellons le et que cela peut même exciter...
r /> Je ne démens cependant pas l'idée que le lait seul permet de mieux dormir. Je n'en sais rien mais cela est sûrement vrai. Afficher tout
Je pense que si tu mets 10sucres dans ton lait c'est pas bon. Un demi sucre suffira.

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a écrit : question bête: si lt tryptophane n est pas synthétisé par le corps alors pourquoi sa séquence de codons existe (UGG)? Parce qu'il est necessaire à l'assemblage des proteine pardis !

Mais attention les acide aminé viennent pas de la traduction d'un arn, ils sont synthétisé "automatiquement" par réaction chimique à partir des aliments, sauf les essentiels qu'on doit donc apporter directement par l'alimentationcomme le triptophane ou la lysine. Les autre tu peut ne pas les manger directement puisque ton corp arrivera à en fabriquer lui même.





Si tu veux un petit comparatif imagine que tu es dans minecraft, les acides aminé non essentiels serraient la pioche et la pelle que tu peut fabriquer à partir d'autre élément (fer et bois) tandis que les acides aminé essentiels serraient la terre ou le sable (tu ne peut pas les crafter) si tu joue pas à minecraft mon comparatif ne vas pas t'aider je le crains

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Cette sérotonine ayant des effets relaxant selon l'anecdote est parfois responsable des insomnies, troubles du sommeil, stress. Etonnant non?
En effet lors d'une pratique physique intensive le cerveau en synthétise beaucoup plus (je vous épargne les raisons) ce qui à pour conséquence de créer chez les sportifs de haut niveaux ces problèmes d'insomnie de stress etc..

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a écrit : Plus efficace encore, quoique moins naturel : un film japonais. Lequel importe peu du moment qu'il soit récent et relativement apprécié des festivals. Vous ne tiendrez pas 3 minutes. Je confirme j'en ai vu un lors du festival de cannes "les bonbons à la menthe" j'en dors encore

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a écrit : moi je pensais que la serotonine etait présente naturellement dans notre organisme. les personnes qui en manquent ont tendance à la depression et doivent etre aidees chimiquement par médocs exactement, et c est pas gai je vous le dis

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a écrit : [quote="layas"]Nous les humains nous sommes les seuls êtres vivants à boire du lait d'une autre espèce que la notre[/quote]

Les chats digèrent bien le lait de vache et on leur en donne souvent à boire.
oui mais on devrait pas, encore pire pour les chatons, c est mauvais pour eux

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En ce qui me concerne, un épisode de l'inspecteur Derrick et je fais dodo comme un bébé.

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a écrit : question bête: si lt tryptophane n est pas synthétisé par le corps alors pourquoi sa séquence de codons existe (UGG)? C'est vrai ca! (J'ai même pas compris la question..)

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a écrit : C'est justement parce qu'on leur donne du lait qu'ils en boivent.. Sans nous, ils n'en consommeraient pas, ce n'est donc pas naturel comme comportement de leur part.
La digestion se fait bien chez une partie de la population et animaux à qui on donne du lait d'une autre espèce, hors
cela ne veut pas dire que c'est bon pour la santé.
Quant je parle de non adapté c'est uniquement parce que le lait contient beaucoup trop de graisse, de cholestérol et surtout beaucoup trop de protéine.
D'où l'intolérance chez un grand nombre de personnes.
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L'intolérance n'est pas due aux proportions de protéines, matière grasses et autres dans le lait mais à l'absence d'enzymes chez l'être humain.

Et il arrive, lorsqu'ils ne sont pas en présence de leur mère, que certains animaux aillent spontanément téter des animaux d'une autre espèce.

En fait je pense ce que tu aurais du dire dans ton premier post, ce n'est pas "Nous les humains nous sommes les seuls êtres vivants à boire du lait d'une autre espèce que la notre" (car c'est faux) mais plutôt "Nous les humains nous sommes les seuls êtres vivants à persister à boire du lait à l'age adulte"

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je veux bien le croire, mais pourquoi alors est-il conseillé de prendre du lait et des céréales au petit déjeuner? pour avoir des "somnolants" toute la journée?

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et ça fonctionne aussi avec du lait écrémé ou il faut du lait entier?????

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Ah bah voila je comprend mieu pourquoi je m'endors vite en cours le matin apres un bon gros bol de lait

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la serotonine c est pas l hormone de la depression?

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a écrit : Parce qu'il est necessaire à l'assemblage des proteine pardis !

Mais attention les acide aminé viennent pas de la traduction d'un arn, ils sont synthétisé "automatiquement" par réaction chimique à partir des aliments, sauf les essentiels qu'on doit donc apporter directement pa
r l'alimentationcomme le triptophane ou la lysine. Les autre tu peut ne pas les manger directement puisque ton corp arrivera à en fabriquer lui même.





Si tu veux un petit comparatif imagine que tu es dans minecraft, les acides aminé non essentiels serraient la pioche et la pelle que tu peut fabriquer à partir d'autre élément (fer et bois) tandis que les acides aminé essentiels serraient la terre ou le sable (tu ne peut pas les crafter) si tu joue pas à minecraft mon comparatif ne vas pas t'aider je le crains

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en effet, je ne suis pas tres aidee par ton exemple mais merci d avoir essaye. il s agirait d outils?

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En gros, les acides aminés sont les briques élémentaires et les protéines des maisons. Le plan pour la maison est l'ADN (l'ARNm, en réalité, mais je simplifie).

Les ouvriers seraient les ARNt (des molécules qui transportent les acides aminés dans l'ARN ribosomique ou ribosome, l'usine d'assemblage).

En résumé : les ouvriers (ARNt) apportent les briques (acides aminés) dans l'usine (ribosome) afin d'assembler la maison (protéine) à l'aide des plans (ARNm) ;)

Où se trouve le célèbre ADN ? Eh ben comme il s'agit d'un plan global décrivant beaucoup de choses, l'usine n'en a pas besoin entièrement. D'autant que c'est l'original ! Alors il est transcrit en ARNm, c'est-à-dire copier de façon à ne garder que la partie qui concerne la protéine voulue !

J'espère avoir été clair et que je ne me suis pas melangé les pinceaux dans les noms !

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Et si on prend un café au lait bien sucré, l'effet est annulé ?

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J'ai toujours entendu le contraire, le lait étant relativement indigeste (surtout pour les adultes), et forçant notre organisme à se mettre en marche relativement fort pour effectuer la digestion.
Mais je ferai le test, cette hormone étant essentiel au sommeil, ça doit donc bien fonctionner.

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a écrit : J'ai une question, comment on fait quand on est insomniaque et qu'on aime pas le lait ou qu'on est allergique au lactose? on court droit vers le mur.

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