Je savais que la vitamine D aide le calcium a ce fixer sur les os et a la fortification des os mais j'ignoré le role du soleil ladedans . JMCMB

Un geek qui ne sort jamais donc pas de soleil, et qui ne bouge pas assez à des risques d'ostéoporose! Même av une alimentation équilibrée...

MissMoss a écrit : j'ai eu une fracture à chaque tibiat et je peux t'assurer que désormais tu peux me taper dans le tibiat je ne souffre absolument pas.. aucune douleur... fais l'expérience sur le tien et tu verras que terminaison nerveuse ou pas, ce sera pour toi douloureux... je suis donc tout à fait d'accord avec Abdelhandsome et parle en connaissance de cause..
PS: si tu tentes l'expérience ne te frappe pas trop fort tout de même ;-) Afficher tout je ne parlais pas dune douleur suite a un coup porté sur une partie du corps que ce soit le tibia ou une autre mais sur le fait de rendre son tibia insensible. le tibia est un os et il me semble que les os ne sont pas innervé donc la douleur ressenti vient des partie du corps autour mais pas de l'os. et sinon pas la peine que je me tape pour savoir que j'aurai mal ;)

Merci pour les infos. Du coup je m'injecte du lait directement dans les tibias et je peux vous dire que maintenant, mes tibias...c'est tout bleu et je fais des phlebites chroniques ! Merci bien les gars !

donc profitez du soleil c'est bon pour la santé!!

Salut à tous!

Pour compléter :

- La vitamine D fabriquée par la peau n'est en fait pas active. Elle devra ensuite être métabolisée par le foie une première fois (souvent celle recherchée par les dosages sanguins), puis une deuxième fois par le rein pour enfin être utilisable par le corps.

- Ce même corps est capable de la stocker pour partie, ce qui nous permet de ne pas être obligé de nous mettre tous les jours au soleil, ou d'en consommer de grande quantité tous les jours.

- Et oui car on peut aussi en consommer au travers de notre alimentation. La vitamine dite D3 sera d'origine animale et la vitamine dite D2 sera celle que l'on consommera dans certains aliment d'origine végétale.

- Seulement il ne suffit pas d'avoir assez de vitamine D et de manger du lait pour avoir les os solides. L'exercice et très important : en effet, l'action des muscles qui "tirent" sur les os quand on les utilisent, stimulent les os et les incitent à se consolider en se densifiant. C'est pourquoi bien que nous soyons un grand pays consommateur de lait, notre taux de personnes atteintes d'ostéoporose est très important : nos personnes âgées ne font pas assez d'activités physiques. Si on ajoute à cela le fait que la population vieillit, que nos petits vieux sont souvent enfermés dans des maisons de retraites sans voir le soleil et qu'en plus leur système rénale fonctionne moins bien (et donc synthétise moins bien la vitamine D) : nous comprenons mieux les problèmes d'ostéoporoses en France et dans beaucoup de pays industrialisés. Les pays en voie de développement (où les personnes âgées "travaillent" encore et vivent moins vielles) et ceux avec une dynamique sociale différente (où les personnes âgées ont encore un rôle social important et donc des activités et voie le jour) sont donc moins sujet à ces problèmes. Pour nuancer encore, on pourra aussi pointer le manque d'études sur la qualité osseuse des personnes vivant dans des pays en voie de développement.

- Les personnes à la peau noire fabriques moins de vitamine D que celle à la peau claire : certaines peuvent donc être carencées même l'été (avec une exposition au soleil faible à modérée).

- Des études ont montrées une relation de cause à effet entre la carence en vitamine D et l'augmentation du risque de chute. La supplémentation des personnes âgées en vitamine D et donc de plus en plus utilisée pour réduire le nombre de chutes et les handicapes qu'elles causes. On ne sait par contre pas vraiment comment ça marche... Mais les statistiques ont montrées que ça marche...

FanJoke a écrit : Et c'est au niveau de l'intérieur de l'avant bras que, la peau étant plus fine, la captation des uv est la meilleure. Donc si vous ne prenez pas beaucoup le soleil, pensez au moins à vous remonter les manches ;) C'est exact on conseil aux patients de mettre les avant bras au soleil 15min par jour. En france je crois que plus de 50 pourcent de là pop est en carence de vit D

d'ailleur les personnes aux peaux noir sont plus sujet au carrence en vitamine D ;)
par contre la vitamine C inhibe le bronzage, si vous ne voulez pas bronzer manger des citron et de orange!
dailleur les asiatique qui n'ont pas les meme gout que nous et ne veulent pas bronze font de creme a partir de vitamine C!
protection sans bronzage assure!

15 min de soleil sur un avant-bras, voilà la dose journalière nécessaire.

Et c'est pour cela que nous au Sud on a les os solides ^^

miaw a écrit : d'ailleur les personnes aux peaux noir sont plus sujet au carrence en vitamine D ;)
par contre la vitamine C inhibe le bronzage, si vous ne voulez pas bronzer manger des citron et de orange!
dailleur les asiatique qui n'ont pas les meme gout que nous et ne veulent pas bronze font de creme a partir de vitamine C!
protection sans bronzage assure! Afficher tout Et pourquoi une vitamines inhiberait une autre, et par quel moyen? Perso, la vitamines C au soleil ou exposé a l'air ne fait pas long feu...

Phenix36trm a écrit : Et pourquoi une vitamines inhiberait une autre, et par quel moyen? Perso, la vitamines C au soleil ou exposé a l'air ne fait pas long feu... je ne me souviens plus du mecanisme j'irais regarder si tu veux! mais c'est belle et bien veridict! je crois de memoire que ca agit au niveau des melanocytes en inhibant leurs production de melanosomes!

Pour Info: il n'y a pas d'étude qui prouve que je calcium contenu dans le lait de vache est ingéré. Si néanmoins vous craigniez de manquer de calcium , sachez que 100g de poisson en contient autant que 9L de lait...

D'ailleurs mes tortues ont un neon UV pour solodifier leurs carapaces..mais elle ne boivent pas de lait!!! (comment ca hs?)

joss4444 a écrit : Cette anecdote me semble trop affirmative par rapport aux connaissances actuelles.
La vitamine D est bien synthétisée par notre organisme grâce à l'action solaire mais la part de 95% de vitamine d'origine solaire est largement discutable. Cette fraction est variable d'une personne à l'autre (age, poids, couleur de peau...) et surtout de la situation géographique.
Les quantités d'apports recommandés sont encore discutées par les scientifiques mais à l'heure actuelle en France la supplémentation en vitamine D reste systématique chez les nourrissons et chez certaines personnes âgées.
C'est aussi pour cela que nombreuses générations ont connu le gout particulier de l'huile de foie de morue, riche en vitamine D. Afficher tout En Suisse aussi on donne de la vitamine D aux nourrissons jusqu'à son premier anniversaire. Par contre en Espagne ne donnent pas ce supplement.

numero8 a écrit : Ah si les gens savaient à quel point les bienfaits ( soit-disant irremplaçable ) des produits laitiers sont, en fait, largement dispensables....Danone n'existerai déjà plus. Non seulement ils sont dispensables mais aussi vecteurs de cancers, diabètes, obésité,... Voir le livre de Thierry Souccar "Santé, mensonges et propagande - Arrêtons d'avaler n' importe quoi!"

Grand consommateur de lait avant, vous ne regarderez plus vos produits laitiers de la même manière. A moins que vous soyez du genre "il faut bien mourrir de quelque chose" auquel cas je vous laisse ingurgiter vos 4 produits laitiers recommandés par les grandes marques de l'agroalimentaire à qui l'ignorance du peuple graisse les bénéfices au détriment de la santé de ses clients...

EvenStar a écrit : Bien sur, je voulais juste dire qu'il n'y a pas non plus besoin d'etre 24h/24 au soleil. En fait, c'est un avant bras au soleil pendant 15 min... C'est suffisant pour la journée !

Il faut tout de même noté qu'une exposition régulière au soleil est vraiment mauvais pour notre peau. Aussi paradoxal que cela puisse être, une exposition trop régulière provoque une réaction de défense sur notre peau. La pigmentation de la peau (le bronzage) n'est pas un signe de bonne santé comme le veux la croyance populaire mais un signe de défense de notre peau face à l'agression du soleil. Au niveau cellulaire la peau bronzé n'est absolument pas un signe de bonne santé.

superb0y a écrit : Le soleil aide à synthétiser la vitamine D qui elle même participe à "fixer le calcium sur les os". Mais les os ils sont en calcium, pas en vitamine D, donc y'a quand même besoin de Danone pour le calcium. Donc merci Danone, et merci la théorie du complot des méchantes multinationales... Le calcium nécessaire à un être humain normal se trouve en quantité suffisante dans l'eau minérale et dans les aliments.
Une diète équilibrée et une consommation quotidiennement suffisante d'eau suffise pour un être humain hors période de croissance.
Pour les nourrissons et adolescents par exemple, le lait maternel et quelques produits laitiers suffisent.

Il faut savoir que le lait de vache est fait pour la croissance d'un veau, qui peut prendre jusqu'à 50kg par semaine, une croissance qui n'a rien à voir avec celle d'un être humain...
En d'autres termes, le lait de vache est bien trop riche pour un être humain, il ne doit être consommé qu'occasionnellement.

A noté que seul à vitamine D peut se synthétiser en infime parti par le corp.
Si pendant un long moments vous n'ingérer pas de Vitamine C durant un long moments vous contracter alors le Scorbut. (La Vitamine C est un exemple mais d'autre maladie sont associé à d'autre Vitamines)

On peut aussi rajoutée que Vitamine signifie:
Nécessaire au développement humain en infime partie mais de façon vitale

On trouve les Vitamines dans les Fruits, Poissons et Légumes