Ne comptez pas les moutons pour vous endormir

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Une étude de chercheurs de l'Université d'Oxford a démontré que compter les moutons pour s'endormir était contre-productif. En effet, cela excite votre pensée, qui se focalise sur ce décompte, à un moment où il est nécessaire de ne penser à rien ou à des scènes relaxantes pour s'endormir.


Tous les commentaires (39)

Il se font bien chié dans cette université

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Oui jai déjà essayé et jai eu le courage daller jusqua  838!

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Va comment expliquer que je m'endors en lisant?

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iphone

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Personnellement je n'ai jamais cru à cette histoire de compter les moutons pour s'endormir, étant donné qu'il faut se concentrer et donc le cerveau ne se repose pas.

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y a quand meme des gars, certains des plus brillants de la planete, qui font des recherches sur la productivité du cerveau a compter les moutons, a l heure de la recherche contre le cancer... je comprends mieux pourquoi c est si long de trouver une alternative au petrole alors si les genis de notre monde se focalisent sur des problemes aussi important que le decompte des moutons...!

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En effet, moi a cause de ma synesthésie, je suis des fois sans cesse en train de compter, ce qui m'innhibe totalement la pensée :/

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a écrit : y a quand meme des gars, certains des plus brillants de la planete, qui font des recherches sur la productivité du cerveau a compter les moutons, a l heure de la recherche contre le cancer... je comprends mieux pourquoi c est si long de trouver une alternative au petrole alors si les genis de notre monde se focalisent sur des problemes aussi important que le decompte des moutons...! Afficher tout je suis d'accord sur le fait que les recherches medicales sont très longue mais à chaque chercheur son domaine, et étudier ce genre de phénomène relève d'une branche de la psychologie cognitive qui permet d'expliquer les comportements humains, ce genre d'étude a alors toute son importance pour comprendre le système psychique.

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Penser à des scène relaxante pour s'endormir... Ça marche assez bien

a écrit : La valeur scientifique de l'article est plutôt basse...
Ces conclusions sont faites après études d'une quarantaine d'étudiants insomniaques. Déjà, des insomniaques.

Ensuite, ce sont eux-même qui ont estimé leur temps d'endormissement.

Enfin, dans l'article (et d
onc dans l'étude) il n'est nul part mentionné l'utilisation de la technique des "moutons" pour s'endormir. On parle de
"imagery distraction” “general distraction” “no instruction” .

Ainsi :
-faible puissance de l'étude, dû à des effectifs faibles
-niveau de preuve faible voir très faible (aucun renseignement clinique objectif, que du subjectif)

Ce qui fait que cette étude n'est pas vraiment crédible. Même si l'article dans le NY Times et sa traduction française l'enjolivent (pour se faire lire), cette étude ne démontre en aucun cas l'effet du décompte des moutons. Donc la source des sources n'est pas fiable. Donc pour moi, cette anecdote n'a pas une authenticité "probable", mais colporte une légende urbaine.
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Arrête de critiquer ....... Moi je la trouve très interessante cette anecdote !

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Tout ces petits kebab qui sautillent moi ça me donne surtout faim

Je me disais bien que ca marchait pas ^^'

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J'ai fait le constat par moi même --

En plus mes moutons vont trop vite pour moi.

Quelle belle exemple que font les dessins animés...

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windowsphone

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Lire SCMB avant de couche est aussi contre productif pour l'organisme :)

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windowsphone

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Moi je m'imagine des histoires et laisse libre cours à mon imagination
Ca marche à coup sur!

En faite sa t'empêche de penser à tes soucis avant de dormir occuper à compter et imaginer des mouton la fatigue prend le dessus sa te soûl et tu t'endors

L'idée (psychologique ?) est surtout de sortir de la réalité, en se focalisant sur un endroit paisible afin de ne pas ressasser les problèmes de la journée. Après si on perd le compte exact ce n'est pas bien grave...

Lorsque j'essayais cette technique, au bout d'une dizaine de moutons j'étais saouler et je m'arrêter là donc inefficace pour ma part.

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