En 2000, en Sardaigne, la première "zone bleue" fut découverte : il s'agit de zones ayant une haute concentration de centenaires, et elles s'appellent ainsi car les chercheurs ayant découvert la première l'ont tout simplement entouré en bleu. Ces zones mondiales, uniques par leur longévité, sont influencées par l'alimentation, le mode de vie, et la cohésion sociale.
C'est cependant un sujet controversé, l'existence des zones bleues pourrait être influencée par des facteurs historiques.
Commentaires préférés (3)
5 zones sont identifiées actuellement où se concentrent ceux qu'on appelle les 'supercentenaires' qui défient la mort : Okinawa (Japon) compte plus de 1000 centenaires pour 1,37 millions d'habitants; Ikaria (Grèce) identifiée en 2009 dans cette ile montagneuse de 8000 habitants dont un tiers a plus de 90 ans, Ogliastra (Sardaigne), Martinique (France) avec 400 centenaires pour 350.000 habitants, Nicoya (Costa Rica) et Loma Lind qui sera peut être prochainement sur la liste, où la communauté adventiste du septième Jour vit en moyenne 10 ans de plus que les autres américains.
Difficile de trouver des corrélations indiscutables avec l'alimentation, le niveau de stress, l'environnement (notamment la qualité de l'eau), l'hygiène de vie, la génétique
Et, pour compléter l'anecdote, c'est Michel Poulain, démographe et professeur émérite de l’UC Louvain, qui a introduit en 2000 le concept de Zone Bleue de Longévité (Longevity Blue Zone). Parce qu'il délimitait les zones favorables aux centenaires avec son marqueur bleu... ;-)
Pour celles et ceux qui, comme moi, ne le savent pas, l'adventisme est une mouvance chrétienne protestante croyant en un second avènement du Christ sur terre.
Si demain je quittais mon mode de vie actuel pour aller vivre en Sardaigne comme un sarde. Lors de mon décès, comment savoir si j'ai vécu plus longtemps que si j'avais gardé mon mode de vie précédent ?
Et qu'est-ce qui définit une zone bleue ? À partir de quelle concentration de centenaires c'en est une ?
Il y a une zone du monde, présentant des statistiques encore plus hautes que celles citées dans ce Top Five de zones bleues: la "Provincia" de Ourense, en Galicie, (Nord-Ouest de l'Espagne).
Alors que sur l'île de Okinawa (Sud Du Japon), il y a 68 centenaires pour 100 000 habitants, à Ourense, ceci grimpe à 87... dont deux municipalités où ce chiffre se situe aux alentours de...380/100 000 habitants !
Parmi tous les facteurs avancés, afin d'expliquer ces Zones Bleues, un seul est commun: des revenus/habitants inférieurs à la moyenne nationale.
De là à dire que d'être "pauvre", pourrait être un facteur de longévité, est aller vite en besogne, quoique...
Un des arguments avancés pour expliquer ces "iles de centenaires", est une alimentation tout au long de leur vie, riche en hydrates de carbone, "pauvre" en protéines d'origine animale, compensée par celles des légumes secs et protéagineux.
Il est également à noter que la consommation de légumes frais est importante, et que ces centenaires n'ont pas consommé d'aliments transformés durant grande partie de leur vie.
Enfin, plusieurs études effectuées, avancent que la réduction de consommation de calories alimentaires journalières, semblent être un facteur à tenir en compte.
On notera que dans le cas de Nicoya (Costa Rica) les générations suivantes à celle des centenaires, ont un profil moyen de Santé, inférieur à leurs aînés.
Je n'oublierai pas de citer l'étude Diététique effectuée juste avant le début de la Seconde Guerre Mondiale, où il fut mis en évidence que ce type de Régime Alimentaire était salutaire. Ensuite, le Rationnement imposé par les faits de Guerre, proche de "l'idéal", se fera sentir en 1945, dans les statistiques: jamais la population Britannique, après 6 années de Rationnement...ne s'était mieux portée.
Un autre fait avancé pour expliquer ce Top Five de Zones Bleues, et inclusivement dans l'étude de la Provincia de Ourense, est une continue activité physique, tout au long de la vie. Ces activités sont habituellement liées au travail afin d'obtenir une partie de l'alimentation (Jardinage), ou encore pour se déplacer (marche).
Et si ces "Îles de centenaires" s'expliquaient grâce à un ou des facteurs génétiques ?
L'étude de Okinawa, montre une présence moindre de la variante génétique APOE4, ainsi que la présence d'une variante du gène FOXO3. Ceci pourrait expliquer la taille plus basse, en moyenne, de ces personnes centenaires, et la moindre probabilité de maladies cardio-vasculaires et de cancer.
Pour les études effectuées auprès de la population de Nicoya, les eaux de cette région, présentent une quantité élevée de calcium, considérées comme pouvant apporter à elle seule, la ration quotidienne.
Il y a encore d'autres facteurs avancés, comme la structure sociale (relations de voisinage) d'amitié, familiale, ...ainsi que de la Croyance Religieuse. Dans le cas de Ourense, la pratique religieuse reste bien plus élevée que dans le reste de la population Espagnole.
Sans pour autant pouvoir affirmer que la "recette de Jouvence" repose sur le cumul de tous ces facteurs, il est cependant à noter que ces personnes ont "pronostiqué" leur longévité, dès leur plus tendre enfance.
Néanmoins, quel que soit l'âge que vous ayez aujourd'hui, il n'est jamais trop tard pour vous comporter quotidiennement, afin d'essayer de rester en bonne santé.
NB: le "détail " qui pourrait paraître contradictoire à première vue: la consommation très modérée d'alcool, pourrait avoir une influence bénéfique... est-ce lié à divers composés s'y trouvant dans la boisson alcoolisée ? Est-ce de par l'effet joyeux qu'il produit ?....
Tous les commentaires (16)
Effectivement la Sardaigne fait partie des 5 blues zones :Sardaigne , ville Costa ricaine , okinawa au Japon, icari en Grèce, et ville au États Unis
5 zones sont identifiées actuellement où se concentrent ceux qu'on appelle les 'supercentenaires' qui défient la mort : Okinawa (Japon) compte plus de 1000 centenaires pour 1,37 millions d'habitants; Ikaria (Grèce) identifiée en 2009 dans cette ile montagneuse de 8000 habitants dont un tiers a plus de 90 ans, Ogliastra (Sardaigne), Martinique (France) avec 400 centenaires pour 350.000 habitants, Nicoya (Costa Rica) et Loma Lind qui sera peut être prochainement sur la liste, où la communauté adventiste du septième Jour vit en moyenne 10 ans de plus que les autres américains.
Difficile de trouver des corrélations indiscutables avec l'alimentation, le niveau de stress, l'environnement (notamment la qualité de l'eau), l'hygiène de vie, la génétique
Et, pour compléter l'anecdote, c'est Michel Poulain, démographe et professeur émérite de l’UC Louvain, qui a introduit en 2000 le concept de Zone Bleue de Longévité (Longevity Blue Zone). Parce qu'il délimitait les zones favorables aux centenaires avec son marqueur bleu... ;-)
Pour celles et ceux qui, comme moi, ne le savent pas, l'adventisme est une mouvance chrétienne protestante croyant en un second avènement du Christ sur terre.
Si demain je quittais mon mode de vie actuel pour aller vivre en Sardaigne comme un sarde. Lors de mon décès, comment savoir si j'ai vécu plus longtemps que si j'avais gardé mon mode de vie précédent ?
Et qu'est-ce qui définit une zone bleue ? À partir de quelle concentration de centenaires c'en est une ?
Eh oui bonne question ! mais c’est visible en macro statistiques, pas à l’échelle d’un homme. Fut-ce ShaeGal … ;-)
Je viens juste d'ajouter 2 questions à mon commentaire. Si tu sais y répondre... ;)
Il y a une zone du monde, présentant des statistiques encore plus hautes que celles citées dans ce Top Five de zones bleues: la "Provincia" de Ourense, en Galicie, (Nord-Ouest de l'Espagne).
Alors que sur l'île de Okinawa (Sud Du Japon), il y a 68 centenaires pour 100 000 habitants, à Ourense, ceci grimpe à 87... dont deux municipalités où ce chiffre se situe aux alentours de...380/100 000 habitants !
Parmi tous les facteurs avancés, afin d'expliquer ces Zones Bleues, un seul est commun: des revenus/habitants inférieurs à la moyenne nationale.
De là à dire que d'être "pauvre", pourrait être un facteur de longévité, est aller vite en besogne, quoique...
Un des arguments avancés pour expliquer ces "iles de centenaires", est une alimentation tout au long de leur vie, riche en hydrates de carbone, "pauvre" en protéines d'origine animale, compensée par celles des légumes secs et protéagineux.
Il est également à noter que la consommation de légumes frais est importante, et que ces centenaires n'ont pas consommé d'aliments transformés durant grande partie de leur vie.
Enfin, plusieurs études effectuées, avancent que la réduction de consommation de calories alimentaires journalières, semblent être un facteur à tenir en compte.
On notera que dans le cas de Nicoya (Costa Rica) les générations suivantes à celle des centenaires, ont un profil moyen de Santé, inférieur à leurs aînés.
Je n'oublierai pas de citer l'étude Diététique effectuée juste avant le début de la Seconde Guerre Mondiale, où il fut mis en évidence que ce type de Régime Alimentaire était salutaire. Ensuite, le Rationnement imposé par les faits de Guerre, proche de "l'idéal", se fera sentir en 1945, dans les statistiques: jamais la population Britannique, après 6 années de Rationnement...ne s'était mieux portée.
Un autre fait avancé pour expliquer ce Top Five de Zones Bleues, et inclusivement dans l'étude de la Provincia de Ourense, est une continue activité physique, tout au long de la vie. Ces activités sont habituellement liées au travail afin d'obtenir une partie de l'alimentation (Jardinage), ou encore pour se déplacer (marche).
Et si ces "Îles de centenaires" s'expliquaient grâce à un ou des facteurs génétiques ?
L'étude de Okinawa, montre une présence moindre de la variante génétique APOE4, ainsi que la présence d'une variante du gène FOXO3. Ceci pourrait expliquer la taille plus basse, en moyenne, de ces personnes centenaires, et la moindre probabilité de maladies cardio-vasculaires et de cancer.
Pour les études effectuées auprès de la population de Nicoya, les eaux de cette région, présentent une quantité élevée de calcium, considérées comme pouvant apporter à elle seule, la ration quotidienne.
Il y a encore d'autres facteurs avancés, comme la structure sociale (relations de voisinage) d'amitié, familiale, ...ainsi que de la Croyance Religieuse. Dans le cas de Ourense, la pratique religieuse reste bien plus élevée que dans le reste de la population Espagnole.
Sans pour autant pouvoir affirmer que la "recette de Jouvence" repose sur le cumul de tous ces facteurs, il est cependant à noter que ces personnes ont "pronostiqué" leur longévité, dès leur plus tendre enfance.
Néanmoins, quel que soit l'âge que vous ayez aujourd'hui, il n'est jamais trop tard pour vous comporter quotidiennement, afin d'essayer de rester en bonne santé.
NB: le "détail " qui pourrait paraître contradictoire à première vue: la consommation très modérée d'alcool, pourrait avoir une influence bénéfique... est-ce lié à divers composés s'y trouvant dans la boisson alcoolisée ? Est-ce de par l'effet joyeux qu'il produit ?....
mobile.secouchermoinsbete.fr/90701-en-zone-bleue-on-vit-plus-longtemps
Le "régime crètois" est très à la mode, mais qu'en pensent les autochtones centenaires ?
Ce ne sont pas tous les chrétiens qui attendent le retour de Christ? En tout cas, le régime alimentaire et l'exercice physique à Loma Linda est remarquable par rapport à l'américain moyen!
Oui, je m’étais posé la question aussi. Mais je n’ai rien trouvé dans la littérature qui puisse constituer un ‘cahier des charges’ des zones bleues. À creuser.
Pour les centenaires japonais, il faut affiner un peu. Ces gens là touchent des retraites. Ils sont tellement nombreux que ça coute cher au gouvernement, qui n'avait jamais procédé à aucun contrôle.
Un jour ils se sont énervé, et après avoir vérifié l'existence d'un échantillon de ces populations, ils se sont rendu compte que plus d'un tiers des centenaires étaient morts durant la deuxième guerre mondiale. Au Japon, il est "traditionnel" de ne pas informer les autorités du décès des anciens, ça permet de continuer à toucher les pensions - même encore aujourd'hui (on garde la dépouille à la maison)
Vous remarquerez la concentration de ces centenaires dans les zones où les dégâts dus aux batailles ont été les plus nombreux
Bon faut être honnête, près des deux tiers étaient encore vivants lors des contrôles, mais, quand même...
Il y a un documentaire sur Netflix sur le sujet : 100 ans de plénitude, le secret des zones bleues.
Du vin, du poisson, du soleil et de l'amour, bien sur
T'as oublié le fric...
ville Costa ricaine ?
L'une des cinq Zones Bleues dans le monde, est Nicoya, une ville et Péninsule du Costa Rica.