On n'a pas toujours dormi d'une seule traite

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Nous avons pris l'habitude de dormir toute la nuit d'une traite, environ 8 heures. Il semble que ce n'était pourtant pas le cas avant le XIXe siècle, puisque la pratique majoritaire était alors de couper la nuit en 2 périodes de sommeil avec une période d éveil de quelques heures au milieu. Des études scientifiques semblent confirmer que cette pratique serait mieux adaptée au corps humain.


Commentaires préférés (3)

Le sommeil polyphasique, c'est a dire divisé en plusieurs périodes distinctes, permet d'ailleurs d'en réduire la durée. Il me semble qu'il y a déjà eu une anecdote a ce sujet: grace a différentes techniques, on peut diviser son temps de sommeil par deux ou trois. C'est d'ailleurs grâce a ce système qu'il est possible de faire le tour du monde a la voile en solitaire par exemple: les skippers se contentent de quelques siestes de 20 minutes réparties dans la journée, ne laissant jamais le bateau trop longtemps sans surveillance.

Oui enfin je vois pas bien ce qu'on pourrait faire de 2 à 4 heure du mat, la tête dans le cul et les cheveux en pétard. Ce serait une perte de temps incroyable !

Pour ceux qui se demandent comment faisaient-ils pour rester éveillé durant une ou deux heures en pleine nuit, c'est surtout parce que contrairement à nous, ils se couchaient très tôt (au coucher du soleil, donc à 19heures en hiver). En effet sans les lumières artificielles et sans la TV, ils ne pouvaient rien faire au delà du coucher du soleil puisqu'il faisait totalement noir.
Ensuite, ils étaient souvent réveillé naturellement en pleine nuit puis avaient l'habitude de discuter de leurs rêves en famille éclairés par les bougies.


Tous les commentaires (98)

Le sommeil polyphasique, c'est a dire divisé en plusieurs périodes distinctes, permet d'ailleurs d'en réduire la durée. Il me semble qu'il y a déjà eu une anecdote a ce sujet: grace a différentes techniques, on peut diviser son temps de sommeil par deux ou trois. C'est d'ailleurs grâce a ce système qu'il est possible de faire le tour du monde a la voile en solitaire par exemple: les skippers se contentent de quelques siestes de 20 minutes réparties dans la journée, ne laissant jamais le bateau trop longtemps sans surveillance.

Oui enfin je vois pas bien ce qu'on pourrait faire de 2 à 4 heure du mat, la tête dans le cul et les cheveux en pétard. Ce serait une perte de temps incroyable !

Ils avaient du courage pour se réveiller en pleine nuit chaque jour

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android

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Certe, mais moins pratique pour regarder les programmes du soir... lol

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android

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a écrit : Le sommeil polyphasique, c'est a dire divisé en plusieurs périodes distinctes, permet d'ailleurs d'en réduire la durée. Il me semble qu'il y a déjà eu une anecdote a ce sujet: grace a différentes techniques, on peut diviser son temps de sommeil par deux ou trois. C'est d'ailleurs grâce a ce système qu'il est possible de faire le tour du monde a la voile en solitaire par exemple: les skippers se contentent de quelques siestes de 20 minutes réparties dans la journée, ne laissant jamais le bateau trop longtemps sans surveillance. Afficher tout Exactement
Certains surfeurs utilisent cette méthode également
A ne pas oublier que notre sommeil est composer de deux phases ;
Le sommeil paradoxal
Et le sommeil profond
Ce dernier dure en moyenne 90 min et se répète 4 fois dans la nuit
C'est dans cette phase que le cerveau enregistre les données appris dans la journée
Et dans cette même phase que l'organisme se rétablie/reconstruit

Pour ceux qui se demandent comment faisaient-ils pour rester éveillé durant une ou deux heures en pleine nuit, c'est surtout parce que contrairement à nous, ils se couchaient très tôt (au coucher du soleil, donc à 19heures en hiver). En effet sans les lumières artificielles et sans la TV, ils ne pouvaient rien faire au delà du coucher du soleil puisqu'il faisait totalement noir.
Ensuite, ils étaient souvent réveillé naturellement en pleine nuit puis avaient l'habitude de discuter de leurs rêves en famille éclairés par les bougies.

a écrit : Oui enfin je vois pas bien ce qu'on pourrait faire de 2 à 4 heure du mat, la tête dans le cul et les cheveux en pétard. Ce serait une perte de temps incroyable ! (Re)copuler ? Et comme ça on aura peut être là tête ailleurs..

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android

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L' audimat de chasse et pêche va monter en flèche si tout le monde fait ça!

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android

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a écrit : Ils avaient du courage pour se réveiller en pleine nuit chaque jour En pleine nuit chaque nuit en fait. Bref...

a écrit : Oui enfin je vois pas bien ce qu'on pourrait faire de 2 à 4 heure du mat, la tête dans le cul et les cheveux en pétard. Ce serait une perte de temps incroyable ! Forcément, puisque notre société tourne ainsi! Mais si on change de mode de vie (globalement), la société s'adapte, on pourrait faire de ce temps du loisir par exemple^^, ou tout simplement faire ce que l'on a pas eu le temps de faire la journée.
Par contre énergétiquement parlant la consommation risque de monter :D.

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android

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a écrit : Pour ceux qui se demandent comment faisaient-ils pour rester éveillé durant une ou deux heures en pleine nuit, c'est surtout parce que contrairement à nous, ils se couchaient très tôt (au coucher du soleil, donc à 19heures en hiver). En effet sans les lumières artificielles et sans la TV, ils ne pouvaient rien faire au delà du coucher du soleil puisqu'il faisait totalement noir.
Ensuite, ils étaient souvent réveillé naturellement en pleine nuit puis avaient l'habitude de discuter de leurs rêves en famille éclairés par les bougies.
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Heureusement de nos jours on a des bougies...

L'interruption du sommeil s'appelle le dorveille et cette pratique à disparue avec la révolution industrielle.
Je suis un peu jaloux car j'avais proposé cette anecdote il y a un an et elle a été refusée ! Bravo à toi, tu t'en es mieux sorti que moi.

Youpi je suis normale... je ne suis juste pas a la bonne époque...

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android

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Cette organisation du sommeil était plus facilement applicable a l'époque, maintenant elle ne conviendrait pas a nos horaires de travail, sauf si on fait la sieste au bureau !

a écrit : Oui enfin je vois pas bien ce qu'on pourrait faire de 2 à 4 heure du mat, la tête dans le cul et les cheveux en pétard. Ce serait une perte de temps incroyable ! Moi je suis restaurateur, je dors quatre heure par nuit et deux l'après-midi.

a écrit : L'interruption du sommeil s'appelle le dorveille et cette pratique à disparue avec la révolution industrielle.
Je suis un peu jaloux car j'avais proposé cette anecdote il y a un an et elle a été refusée ! Bravo à toi, tu t'en es mieux sorti que moi.
Non, le dorveille c'est plus ou moins la somnolence.

micmap.org/dicfro/search/dictionnaire-godefroy/dormeveille

Certains "hardcoregamers" utilisent une méthode plus extrême du sommeil polyphasique, appelée le sommeil Uberman, qui consiste à transformer nos nuits de plusieurs heures en 6 siestes de 20 mins toutes les 4 heures, ce qui leur permet d'optimiser leur temps et donc de jouer plus longtemps, cette méthode est très éprouvante au début et nécessite une période d'acclimatation de une à trois semaines...
Il existe très peu d'étude sur ce sujet donc on ne connait pas les effets à long terme mais il y a beaucoup de témoignages à ce sujet de personnes qui ont testé ces méthodes, je vous invite à en lire quelques uns

a écrit : Exactement
Certains surfeurs utilisent cette méthode également
A ne pas oublier que notre sommeil est composer de deux phases ;
Le sommeil paradoxal
Et le sommeil profond
Ce dernier dure en moyenne 90 min et se répète 4 fois dans la nuit
C'est dans cette phase que le cerveau
enregistre les données appris dans la journée
Et dans cette même phase que l'organisme se rétablie/reconstruit
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les présidents utilisent également cette technique. Je me souviens que Chirac le faisait pour lui permettre d'être le plus actif possible

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windowsphone

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a écrit : Certains "hardcoregamers" utilisent une méthode plus extrême du sommeil polyphasique, appelée le sommeil Uberman, qui consiste à transformer nos nuits de plusieurs heures en 6 siestes de 20 mins toutes les 4 heures, ce qui leur permet d'optimiser leur temps et donc de jouer plus longtemps, cette méthode est très éprouvante au début et nécessite une période d'acclimatation de une à trois semaines...
Il existe très peu d'étude sur ce sujet donc on ne connait pas les effets à long terme mais il y a beaucoup de témoignages à ce sujet de personnes qui ont testé ces méthodes, je vous invite à en lire quelques uns
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A prirori très mauvais ... on a des cycle de 90 minutes, donc 20 minute ne permet pas de passé par toutes les phases nécessaires et rendrait la sécrétion des hormones circadiennes chaotique... ce n'est cependant qu'un avis en fonction des connaissances actuelles qui pourrait être chambouler par une étude sur ce type de sommeil qui sait ^^…

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android

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Je viens de mettre une explication sur mon cas merci!! Je me réveille quasi tout le temps vers 4-5 h du mat , je lis (merci d'ailleurs SCMB ^^ ) écoute la radio..pour me laisser me rendormir une/deux heure(s) après. .

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android

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