Pendant longtemps, notre sommeil a été biphasique : on s'endormait au coucher du Soleil pour se réveiller vers minuit durant une ou plusieurs heures, avant de se rendormir pour se réveiller à l'aube. Ce schéma, attesté depuis l'Antiquité, prit fin à l’époque industrielle.
On dormait aussi plus longtemps : environ une heure et demi de plus que maintenant.
Commentaires préférés (3)
Prit fin ? Parlez pour vous :(
J’ai l’impression d’un déjà lu…
Mais toujours aussi intéressante comme anecdote merci je me coucherai pardon je me re-coucherai moins bête ;-)
C'est un sujet d'étude hyper intéressant mais encore balbutiant. Il y a plus de témoignages d'aficionado sur internet que de réels études scientifiques donc il faut prendre avec des pincettes les potentiels bénéfices et inconvénients d'un rythme polyphasique ( 2 phases ou plus).
Néanmoins pas mal d'indices oriente vers des effets bénéfiques qui seraient :
-Une réduction du temps total de sommeil sans perte de repos
--> plus de temps éveillé
-Une augmentation de la part du sommeil paradoxal
--> le sommeil paradoxal est le sommeil qui nous repose réellement. Apparemment ça aurait aussi un rôle important dans l'apprentissage ce qui expliquerait que les enfants présente une plus grande proportion de sommeil paradoxal. Et cerise sur le gateau pour les partisans du rythme polyphasique, les enfants suivent un rythme polyphasique.
Donc le sommeil polyphasique permettrait in fine de mieux apprendre.
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Prit fin ? Parlez pour vous :(
J’ai l’impression d’un déjà lu…
Mais toujours aussi intéressante comme anecdote merci je me coucherai pardon je me re-coucherai moins bête ;-)
Connaissons-nous les raisons s'il y en a ou les activités auxquelles les gens se livraient entre leurs deux périodes de sommeil ? Il me semblait au contraire qu'en l'absence d'une source de lumière naturelle "on n'avait pas trop le choix" que de passer toute la nuit à se reposer.
Edit : réponse dans les sources.
J'allais le dire.^^ Disons que ce n'est plus la norme.
Avant l'ère industrielle, la plupart des gens travaillaient pour eux même, où pour leur maîtres, ce sont les usines qui ont imposé des cadences d'enfer.
Sinon j'ai l'impression que ca ne te plait pas de dormir en deux fois, perso je trouve ça beaucoup plus récupérateur, je fais souvent, quand je le peux, une première "sieste" de trois heures, puis un dodo de 5 après une veillée qui peut aller de une a trois heures, mais je ne bosse pas pour un patron et je déteste le matin. On dira ce qu'on veut, mais c'est un choix avec ses avantages et ses inconvénients. ;)
C'est un sujet d'étude hyper intéressant mais encore balbutiant. Il y a plus de témoignages d'aficionado sur internet que de réels études scientifiques donc il faut prendre avec des pincettes les potentiels bénéfices et inconvénients d'un rythme polyphasique ( 2 phases ou plus).
Néanmoins pas mal d'indices oriente vers des effets bénéfiques qui seraient :
-Une réduction du temps total de sommeil sans perte de repos
--> plus de temps éveillé
-Une augmentation de la part du sommeil paradoxal
--> le sommeil paradoxal est le sommeil qui nous repose réellement. Apparemment ça aurait aussi un rôle important dans l'apprentissage ce qui expliquerait que les enfants présente une plus grande proportion de sommeil paradoxal. Et cerise sur le gateau pour les partisans du rythme polyphasique, les enfants suivent un rythme polyphasique.
Donc le sommeil polyphasique permettrait in fine de mieux apprendre.
c'est l'anecdote la plus intéressante que j'ai lue. C'est effectivement mon rythme de sommeil et je croyais jusqu'à aujourd'hui que j'étais une anomalie. Je tique un peu, en revanche, sur le réveil à l'aube
Je suis sûr qu’il y a déjà une vieille anecdote dessus, mais expliquée un peu différent, et qui donnait le sens du mot « minuit ». Et je me demande si un top commentaire ne l’a pas repris récemment aussi
Ce n'est pas une impression :
secouchermoinsbete.fr/50910-on-n-a-pas-toujours-dormi-d-une-seule-traite
Pourquoi depuis plusieurs jours toutes les anecdotes sont de Karim ou SCMB, plus personne ne poste d'anecdote ? Je ne parle pas pour moi, je ne le fais plus trop ^^. Mais je trouve ça toujours plus sympa quand l'auteur vient apporter des explications en commentaire.
Ah d’accord je comprend mieux tes commentaires à 3h du matin :)
Le lien paradoxal/ apprentissage est clair chez moi : plus j'ai une activité intellectuelle intense plus je rêve. Le soucis est que ca m'épuise : j'ai l'impression d'avoir une seconde vie pendant les phases de sommeil paradoxal avec des rêves qui sont complexes et longs (impression d'avoir passé une journée entière entre différentes activités qui s'enchaînent).
Malheureusement, si j'insiste trop longtemps dans ce genre de schéma, j'ai franchement l'impression que ma santé mentale se détériore. Ca m'est par exemple arrivé de me réveiller et de ne plus penser qu'en allemand avec une sorte de forte angoisse en même temps etc...
Donc je suis dubitatif sur l'aspect 'c'est le sommeil paradoxal qui repose'.
En fait, tu grandis intellectuellement...
Quand on est gamin, on fait des cauchemars et on hurle, quand on est adulte, on fait des rêves tordus et on essaie de les comprendre.
En tout cas c'est comme ça que je vois les choses.
Avant, je rêvais d'une attaque d'araignées et réveil en panique, maintenant, quand je rêve d'araignées, je les aplatis, puis je me demande pourquoi j'ai rêvé d'araignées... C'est chiant, hein?! :)
Oui. Publié par Guest le 15.07.2020.
En effet ! Et du coup j'ai coché JLSD (Je Le Savais Déjà) mais il aurait été plus précis de pouvoir indiquer JLSDGACS (Je Le Savais Déjà Grâce A Ce Site).
Moui, enfin franchement ce sont des expériences assez horribles. Se réveiller et pendant 1h avoir une sorte de harcèlement où tout ce que tu es capable de penser est en allemand avec un vocabulaire forcément limité. C'est difficile à décrire, mais franchement, ca donne une idée de ce que quelqu'un interné en HP peut avoir dans la tête ou qqn qui serait autiste pourrait subir.
Ca m'arrive que si je m'investis trop sur un sujet donné. Du coup je ne le fais plus.
Ah oui j'avais pas vu la chose ainsi, pardonne moi, apparemment, tu a trouvé la solution pour te battre contre ça, vraiment désolé d'avoir compris de travers ce que tu décrivais, d'habitude je raconte ma vie mais la j'ai aucun exemple à sortir...
Vraiment mille excuses
peut être que...
des fois je dis NON à ce que j'ai dans le crâne, es ce ressemblant à ce que tu vis?
Dur!
Attention, on parle de gens qui se couchaient vers 19h au plus tard, et même 18h en hiver. Difficile à faire aujourd'hui quand on a emploi.
Si tu te couches vers 23h et que tu te réveilles à 3h du matin pour te recoucher une heure après et te réveiller à 7h, cela relève davantage de l'insomnie
Je ne comprends pas pourquoi tu mets sur le même plan les patients admis en HP sans consentement et les autistes ??
Contrairement aux psychotiques (je suppose que c'est à eux que penses en parlant des internés), l'autisme n'entraîne pas de bouffées délirantes, d’hallucinations ou encore de paranoïa.
Pour une fois, c'est moi qui ait plein de questions et d'interrogations....
Est-ce qu'il y a une corrélation entre le fait d'être considéré comme "surdoué" et gros dormeur ?
Plutôt que de focaliser sur le nombre d'heures dormies/nuit, le moment du réveil naturel est-il bien plus réparateur que celui établi par un réveil ou une alarme programmée de téléphone ?
Et la dernière, qui est une sorte de sondage: devrait-on réguler par Loi, l'heure à laquelle commencent les programmes "Prime Time" de la télévision, afin qu'ils commencent plus tôt ?
Entre mon enfance et aujourd'hui, ces programmes commencent de 30 à 45 minutes plus tard... Et incitent également à aller se coucher plus tardivement.
Pour moi il est toujours biphasique, et je ne me réveille pas à l'aube ! ;-)
Non, c'était dans le sens complémentaire : obsessionnel sur un domaine ultra précis (ce qui est un trait souvent associé à l'autisme) et en même temps se sentir perdre un peu la raison (ça fait plus HP...).