Il faut tout le temps s'étirer, ou ne jamais s'étirer avant l'effort

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Selon une étude réalisée sur plus d'un millier de coureurs de tous âges, les sportifs qui s'étirent tout le temps et ceux qui ne s'étirent jamais avant un effort ont statistiquement le même risque de blessures. En revanche, ceux qui s'étirent épisodiquement ont bien plus de blessures que les autres. Cela serait dû au fait que ces derniers, n'ayant pas l'habitude de faire les bons gestes, font des exercices traumatisants pour leur corps.

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a écrit : Les profs te forcaient à t'echauffer, pas forcément à t'etirer. Il est très important de chauffer les muscles et articulations avant de les solliciter pour un effort intense si on ne veut pas qu'ils "rompent" de rigidité. La question est bien plus complexe que ça, avec plein d'autres paramètres, on n'a jamais fini de mieux comprendre le sujet et de changer d'opinion dessus. Ceci dit ça c'est à peu près sûr :) Afficher tout Merci pour la réponse (je suis très en retard XD). Hors sujet mais mon orthographe était exécrable, je devais avoir 10/11 ans à cette époque, merci pour ta bienveillance aussi.